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自然に逆らわない生き方、不自然な物を全て排除しましょう
不自然な物を毎日食べれば、びょーきになるのはあたりまえ。
日頃の生活習慣があなたの今であることにまず氣づく事
※山本学司さん情報より転載
《腸内細菌叢の活性化に必要な17の基本的なこと(･ω･)》
①１日２食以下にすること。
②単糖、二糖類を減らし、小糖類、多糖類、食物繊維を多く摂ること。
③つまり糖質制限ではなく『糖質選択』をすること。
④本物の発酵食品を意識的に摂ること。
⑤味噌、醤油、味醂は天然醸造のものを使うこと。
⑥天日海塩を十分に摂ること。岩塩は減らす。噴霧乾燥塩、精製塩はアウト。
⑦牛、豚、羊などの四つ脚肉を減らすこと。
⑧牛乳やその他の動物性未発酵乳製品は避け、一般的なヨーグルトのような純粋培養菌を使ったものも減らすこと。
⑨種の毒（アブシジン酸）に注意すること。
⑩大豆由来と言えども乳化剤は避けること。
⑪pH(ぺーはー)調整剤は避けること。
⑫他の添加物もなるべく避けること。
⑬鉄分の豊富なものを摂ること。レバーはアウト。
⑭抗生物質を安易に使わないこと。安易に抗生物質を出す医師は信用するな。
⑮他のクスリもなるべく服用しないこと。
⑯十分かつ良質な睡眠をとること。
⑰深呼吸やアーシングを意識的にすること。
※重要度に対し順不同です。
各項目を詳しく説明したいところですが、膨大になって読み難くなるので今回は割愛させてもらいます(･ω･)ﾉ
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