豊橋の整体 慢性的な腰痛・肩こり・不眠症・痛み・シビレなど不快な症状・体質改善に対応
～自然療法＆ヒーリングサロン 整体院E-Relax～
日頃からバランスの良い食事、特に発酵食品を多く食べています
自然医学の森下敬一先生は「血がつくられているのは骨髄ではなくて小腸である」と述べられています
とくにかく腸内細菌を増やすには手作り漬物・みそ・納豆、乳酸菌などを積極的に食べること
腸内細菌を元気にするにはエサは食物繊維とオリゴ糖（芋類や根菜類に多く含まれています）
同じものを食べても太る人と食べても太らない人の差は腸内環境の違い
腸内環境の悪化は代謝が悪くなりエネルギーが脂肪になります
今の自分の体型も体調不良もシワやシミは生活習慣（食生活）によるものであり腸の不調（腸内悪化）＝脳のストレスになります
今回も我が家で作っているダシの作り方をご紹介します
いりこ・鰹節の荒削り・干しシイタケ
これをそのまま、お味噌汁のダシとして、そのまま飲んでしまいます
ダシをとってそのまま捨てるのはもったいないです
マイタケなども安い時に大量買いして干し粉にしてシチューなど何にでも料理に入れて飲んでいます（干す事により栄養価が高くなります）
たくさんの栄養素が含まれてます、何にでも入れちゃってます
そしてまた、無農薬の緑茶も粉にしてそのまま全て飲みます
ペットボトルのお茶は残留農薬がいっぱいですよ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190927-00010003-jisin-soci
●鰹節効能
血圧降下・疲労回復・新陳代謝促進・脂肪燃焼促進・骨が丈夫になる・アンチエイジング
リラックス効果・免疫力を高める・血流を良くする・デトックス効果・脳細胞の活性化
※こちらサイトより：https://washoku-no-umami.jp/bonito-effect
●いりこなどの効能
※こちらサイト参考に：https://odashi.co.jp/taberu-niboshi/
●干しシイタケ効能
免疫力アップ・生活習慣病予防・骨粗しょう症予防
女性の強い見方！ 美容効果もあり生シイタケの10倍
※こちらのサイト参考に：https://www.tfk-corp.co.jp/food-health/food04-hoshishitake.htm
●マイタケ効能
※こちらサイト参考に：https://kurashi-no.jp/I0021467
東洋医学では２０００年も前から「万病一元、血液の汚れから生じる」と言われています
健康とは体の細胞の隅々にまでどれだけ質の良い血液（酸素・栄養素を運ぶ）を流せるかです（そして氣も流れる）
「腸から整える」事の重要性を知らないと、さまざまな生活習慣病で悩みます
なかでも砂糖などの摂りすぎによる糖質摂取過多は最終的に「脂肪」となり肥満をもたらし毒素の溜まりやすい体になります
糖質は摂取されるとビタミンB1とマグネシウムの助けによって消化酵素によりブドウ糖に分解され小腸から血液中に流れ込み脳活動や運動エネルギーとして使用されます
※ビタミンB1とマグネシウムが不足している場合、骨からカルシウムを取り去る事になります
そして食べ過ぎも身体の冷えの原因となります（消化・処理する為に胃や腸に血液が集中することになる為です）
兎に角これから寒くなりますのでお腹まわりを冷やさないようにして下さいね
◎血液の汚れを引き起こす原因
●運動不足
●ストレス
●食事の不摂生
●有害物質の摂取など
※そして長時間にわたるデスクワークの座りっぱなし立ちっぱなしは代謝が悪くなり血流が滞ります
一番大事な事は栄養のある物を摂る事を意識するのだけではなくまず溜まった老廃物・毒素をデトックス（出す）することと、歪みを整え代謝の良い身体にする事が大事
腹八分目で医者いらず
腹六分目で老いを忘れる
腹四分目で神に近づく
いつまでも若々しく健康でいたい
未病のうちに対応すること、胃・脾が弱ると猫背になり腎が弱ると骨が弱り更に老化の症状が出てきます
体を治す事ができるのはご自身の治癒力しかない、その為に食を変えて頂く事が重要！
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住所 愛知県豊橋市佐藤4丁目３６－１４
自然療法＆ヒーリングサロン
整体院Ｅ－Ｒｅｌａｘ
●営業時間 ：10：00～19：00
●定休日 ：日曜日（日曜日しか来院されない方も対応致しますので、いつでもご相談下さい）
※さまざまな症状による実績と経験のある女性整体師が対応します
（ご予約、問い合わせはお電話でいつでもどうぞ）
※様々な症状の方が来院され改善されております
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