豊橋の整体 慢性的な腰痛・肩こり・不眠症・痛み・シビレなど不快な症状・体質改善に対応
～自然療法＆ヒーリングサロン 整体院E-Relax～
先日、福島県沖での地震があり、和歌山でも地震がありました。
常日頃から万が一に備えての生活必需品などの備蓄、そして発酵品などの保存食を作る事はとても大切なこと
何かあった時の為の非常食としてインスタントラーメン・レトルト食品・缶詰などを保存されていると思いますが毒であって栄養にはならず。
毎日食べ続ければ体にとって異物となりカラダの機能を低下させ精神も病んでしまう。
先日、伊豆諸島の三宅島に大量のイワシが打ち上げられましたが、今回の和歌山の地震は中央構造線上の磯ノ浦～根来 活断層で起きたようです
※昨日18日、愛知県西部で震度３の地震がありましたが豊橋は震度１
※こちら情報サイトより転載です↓
https://golden-tamatama.com/blog-entry-jogan-earthquake-pattern.html
自然災害は避ける事ができません
避難所生活、震災直後のストレスや偏った食事によって体調不良となり免疫力も低下、約40％の方が便秘となったそうです
被災者さんが一番食べたかったのが野菜類です
◆常に備えましょう
伝統食ある味噌やお漬物は長期保存が可能です
※６月ごろになれば梅やラッキョウなどが店頭に並びます
市販で売られている漬物は添加物だらけで植物性乳酸菌は含まれていません
普段食べているソーセージ、ベーコン、冷凍食品、レトルト食品、カップラーメン、お菓子、清涼飲料水、醤油、味噌、佃煮や小さな子供さんが食べるおやつにも添加物が入ってます
特にタール色素を使った漬物が最も危険度が高い食品らしい
※渡辺雄二著の「加工食品を調べました」より転載致します
*ダイエット甘味料としてスポーツドリンク、缶コーヒー、清涼飲料水、梅干しなどに使われるスクラロース・アセスルファムKは自然界に全く存在しない化学合成物質で体内で分解されることなく血液に乗って全身にめぐり、腎臓や肝臓など各種臓器の影響を与えます。
*アメリカのボストン大学の研究グループが合成甘味料を含みダイエット飲料を飲む習慣のある人は、飲まない人に比べて脳卒中や認知症になる確率が約3倍も高まると発表。
＊スクラロースは動物実験で脳にまで入り込む事がわかった
*世界保健機関（WHO)の国際がん研究機関は「ハムやソーセージなどの加工人を食べると大腸がんになりやすくなる」と発表されており、加工肉を一日50g食べると結腸や直腸がんになるリスクが18％も高まる
*ガンの原因は「放射能」「ウイルス」そして「化学物質」であることがわかっており、それらが細胞の遺伝子を突然変異させ、その結果として正常細胞ががん細胞に変化してしまう
今や2人に1人がガン、糖尿病患者、予備軍は1000万人以上です
※日本生活習慣病予防協会サイト
http://www.seikatsusyukanbyo.com/statistics/disease/diabetes/
（転載終わり）
◆現代人は慢性的な栄養不足、添加物の摂り過ぎ
必須ミネラルが不足すれば内臓機能低下を招きます
ナトリウム・マグネシウム・リン・カリウム・カルシウム・クロム・マンガン・鉄・銅・亜鉛・セレン・モリブデン・ヨウ素
これらは全て、天日海塩・海藻類・豆類・緑黄色野菜・魚介類、穀類、芋類・肉類・果物などに含まれてます。
発酵品や食物繊維を摂ることで腸内細菌の働きを高め腸内環境を改善します
野菜を1日漬けておくとビタミンB1は約4～5倍
キュウリに関しては約10倍
お腹の調子を整えるのは漬物、キムチ、たくわんなどにに含まれる植物性乳酸菌、生きたまま腸に届きやすく腸内の善玉菌を増やします（便秘解消）
★梅干しの健康効果（1日1粒で医者いらず）
生活習慣病予防
糖尿病予防
疲労回復効果
ダイエット効果
肝機能強化
血液サラサラ
脳梗塞予防
冷え性改善
殺菌作用
動脈硬化心臓病を防ぐ効果
食欲増進し消化吸収を助け便秘下痢解消
デトックス効果
整腸作用や胃腸の働きを活発化
老化防止（美容の為には細胞が酸化しない事が大事）美肌効果など、、、
※たくわんの作り方
大根は2週間ほど干し、干した大根の重さの3倍の重しを置き、水が上まで上がってきたら重しを減らす）
材料は（干した大根の重さ6キロ）無農薬春ウコン（３％）、米ぬか（10％）、ざらめ（６％）、天日海塩（4％）、鷹の爪（5本）、昆布（50㎝）、干したミカンとリンゴの皮（好み適当）3３週間ほどで、ほんのり甘くて美味しいたくわんが作れます
*ウコン：血行を良くし血の滞りからくる痛みをとめ気の巡りを良くします
有効成分のクルクミンは肝炎、胆のう炎、胆石に効果があり食べ物の消化吸収を高めます
*大根：消化を促進し、気のめぐりを良くするので、胃もたれ、お腹の張りに良い。
喉の不快感、咳、黄色い痰、口内炎
小豆とカボチャの煮物の相乗効果
*カボチャ：身体を温め胃にやさしく気を補います
*小豆：強い利尿作用があり、むくみ全般
※カボチャと小豆の食材を組み合わせは慢性疲労、むくみによいです
朝の食事で野菜たっぷりのお味噌汁や発酵食品、腸内細菌の餌となる食物繊維は便秘も解消し五臓六腑を養います
体質改善したいなら朝食抜きは厳禁。バランスよく、カラダを温める食事を食べる事。
過労・睡眠不足、朝食抜き、汗のかきすぎ、食事制限（ダイエット）は気虚（気の不足）の原因
気は朝作られるとされています
◆気虚の自覚症状は
□疲れやすくて体力がない
□倦怠感がありやる気が起きない
□風邪をひきやすい
□朝が苦手
□食後眠くなる
□下痢をしやすい
□食後眠くなる
など、、、
一日の始まりである朝はバランスの良い朝食（和食）を食べることが大切で、夜寝る前にお腹いっぱい食べる方は胃は半分寝ている状態なので慢性胃炎の原因にもなるとされています。
気血の流れを示すのが子午流注（しごりゅうちゅう）で、胃が活発に働く時間（胃気）は7時～9時、脾が活発に働く時間（脾気）9時～11時、この時間帯に消化吸収がスムーズに行われます
気血水の源は脾ですので体内時計に合わせて生活することが大切です
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整体院Ｅ－Ｒｅｌａｘ
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