日光浴

2018.07.28
日々の出来事

◎豊橋市で腰痛・骨盤矯正・ぎっくり腰・姿勢矯正・肩こり・頭痛なら

～自然療法＆ヒーリングサロン　整体院E-Relaxへ～

夏場は日差しが強いですね

子ども達は夏休み、アウトドアでキャンプなど海に行ったり山に行ったり外出する機会が多くなりますので、多くの紫外線を浴びるとシミ・シワの原因ともなりますので日焼け防止対策は絶対必要。

しかし、市販の日焼け止めクリームは発ガン性の恐れありと言われていますので気を付けて下さいね

※IN　YOUさんより

市販日焼け止めに発ガン性リスクあり？体に悪い危険な日焼け止めのみきわめ方と、安全なノンケミカル日焼け止めクリームの選び方。

長袖のシャツやサングラスや傘や帽子などで対応しましょう

でも、全ての動植物は太陽によって生かされていますので、一日１５分程度の日光浴は必要ですよ

この時期は日差しの弱い朝の１５分程度の日光浴をおススメします

※読んだ本より転載します

●認知症になるリスクを半減し、認知症の場合でも改善したという報告があり日光を避ける人は骨粗しょう症になりやすく骨折も多く消化器系のガンになる確率も高いという研究報告もある

●２０年間かけて３万人の女性を対象にした調査研究によると、日光浴をしない人や日焼け止めを必ず使う人は早期死亡率が２倍になっている

●日光浴で乳癌や前立腺がんをはじめ、ガン発祥のリスクが減少するという報告もある

●リウマチ性関節炎やⅡ型糖尿病のリスクも減少する

●心血管系にも良い影響がある

●妊娠中の日光浴では生まれてくる赤ちゃんの運動機能や社会的な発達がより優れたものになると判明

（お母さんのビタミンDとお腹の中の赤ちゃんの脳のドパーミンの相互作用で発育が促される）

●体温を上げる効果

●皮膚を清潔に保つ作用や皮膚を丈夫に保つ作用

●オーストラリアや米国の研究によって適度な日光浴により血中ビタミンD濃度が高いお母さんから生まれた赤ちゃんは、風邪を引きにくい

●日光によって体内で合成されるビタミンDは、さまざまな慢性疾患を予防する力持っている

●日光には精神を安定させる作用があり、記憶力は向上し不眠を改善する

●体内のホルモンバランスを整える効果もある

とにかく、紫外線が気になるかもしれませんが、太陽の光を浴びる事によりセロトニンという物質が体内で分泌され気分を安定させてくれる働きもありますので、必ず１回は外に出る事です

都会に住むと地面は全てアスファルト、照り返しによる暑さでバテてしまいますが、、、

名古屋と違ってここ豊橋は風があり、カラッとした暑さなのでまだ過ごしやすいですが、名古屋の夏はとにかく蒸し暑くて辛かった～

朝から晩までずっとクーラー付けっぱなしじゃと過ごせませんから

でも、暑いからといって一日中家の中にいるのはいけませんよ

クーラー病になってしまいます

ある、お客様は黒いタイツをはいて来店されました

聞けば会社が寒すぎて、足元に暖房をつけないと寒くて仕方がないと言う事で（クーラーガンガンなんですね）

症状として

全身のだるさ・ホルモンのバランス・血流が乱れることによる頭痛・食欲不振・冷え・不眠・血行不良による肌荒れ・冷える事による肩こりや腰痛など様々な症状がでてきますので注意です

クーラーの温度はあまり下げ過ぎないようにしましょう（２７度～２８度）

ただでさえ、現代人は運動不足とデスクワークの方が多いですね

特別な運動をする必要もなく、ただ歩く事で身体の循環がスムーズになり代謝がよくなります

エドガー・ゲイシーの本によると歩きが最良の運動（戸外で）であり、運動のしすぎは禁物で体内に老廃物や消費エネルギーが留まるのを防ぐ程度ががよいと書かれていますので部活など運動のし過ぎは逆に危険なのです

子ども達はかなり疲れていますよ

休息、リラグゼーションが必要なのです

そして熱中症予防に浄水器のきれいな水（水道水は塩素がはいっています）と海塩をとる事が大事です

市販のスポーツ飲料など歯ばボロボロになってしまいますので注意です！

体はスポーツ飲料でも炭酸でもコーヒーやジュースでもなく、きれいな水を欲しているのですから。

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