豊橋の整体　慢性的な腰痛・肩こり・不眠症・痛み・シビレなど不快な症状・体質改善に対応
～自然療法＆ヒーリングサロン　整体院E-Relax～

私は毎日ナッツを食べております（食べ過ぎない、、、）
ナッツは多くの栄養素を含んでいるので、万が一に備えて保存食として備蓄
ナッツをフライパンで煎り、塩と蜂蜜の２種類保存（作っては保存の繰り返し）

●亜鉛：皮膚や骨の機能維持、免疫、味覚などの感覚機能の維持
欠乏：皮膚炎、味覚障害、慢性下痢
●銅：エネルギー産生、鉄代謝に関わる
欠乏：貧血、生長障害
●マグネシウム：骨や歯の材料、エネルギー産生に関わる
欠乏：吐き気、眠気、脱力感、食欲不振
●クロム：糖の代謝に関わる
欠乏：血糖が上がりやすくなる

※ナッツに含まれる一部のミネラルを書いてみました

◎あおいまるさんサイトより：毎日摂りたい！血糖値上昇が緩やかな食べ物～ナッツ編～
http://blue-circle.jp/articles/204?fbclid=IwAR2LznwU1rfbg7bi5jzyAUK_ECfMYUr9VGA1wEkelAllWbrem_epitJPNU8

生命維持に欠かせない栄養素を積極的に摂る事によって内臓機能が働き健康体へ
健康維持には「食事」腸内環境改善・「運動」適度な運動・「睡眠」７～８時間必要です

●自然医学ファスティング資料より抜粋
海塩は細胞の新陳代謝を促し、筋肉を動かしたり体温を調整したり脳への情報伝達するなど多くの重要な働きをします
塩不足は食欲減退、新陳代謝の低下を招くとされています（食卓塩は×）
またデトックスの基本は”適量の水”を飲む事（冷たいのはダメ、体が冷えます）
水は身体に溜まった老廃物を素早く排出してくれる効果があり新陳代謝が高まります
水分補給は一日１５００ｍｌを目安にする
体から出る水には呼吸や汗により失われる「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）/無自覚のまま皮膚や気道から蒸散する水分」があります。
不感蒸泄で７００ｍｌ、尿で１５００ｍｌの合計で２２００ｍｌ程度の水が1日に失われます
これを食事で７００ｍｌ、水分で１５００ｍｌ補う事が必要
　　　　　　　　　　　　　　　　　　転載終わり
前回、甘酒の投稿でお客様が実際にヨーグルトメーカーを買い甘酒を作って飲んでいますと数名の方
美味しいし簡単でした～と。とっても嬉しいですよ
美容整体を受けられている方は個人差がありますがどんどんスリムになってます
誘惑に負けてアイスクリームとか砂糖食べないで下さいね～～
そして、レンジでチン！は栄養素破壊しますので栄養失調状態へ
コンビニ弁当など腐らないほどの添加物だらけですから気をつけましょう

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住所　愛知県豊橋市佐藤4丁目３６－１４
自然療法＆ヒーリングサロン
整体院Ｅ－Ｒｅｌａｘ
●営業時間　：10：00～19：00
●定休日　：日曜日（日曜日しか来院されない方も対応致しますので、いつでもご相談下さい）
※さまざまな症状による実績と経験のある女性整体師が対応します
（ご予約、問い合わせはお電話でいつでもどうぞ）
※様々な症状の方が来院され改善されております
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